Λίγα από εμάς κορίτσια που βλέπουν χαριτωμένα μοντέλα που «κυματίζουν» στις πασαρέλες δεν ονειρεύονται να έχουν εξίσου «ελαφριές» αναλογίες που δεν επιβαρύνονται με επιπλέον κιλά. Περιττό να πούμε ότι η γυναικεία μόδα με καμπύλες μορφές ήταν σημαντική ακόμη και στις μέρες του Μιχαήλ Άγγελου, του Ντα Βίντσι και του Ραφαήλ. Από τότε, ωστόσο, οι προτεραιότητες έχουν αλλάξει, και σήμερα το επίπεδο της γυναικείας ομορφιάς δεν είναι παρά μια ορεκτική φιγούρα, αλλά η πιο λεπτή και πιο κατάλληλη φιγούρα. Για να πλησιάσετε τα στερεότυπα ιδανικά της ομορφιάς, οι ασυμβίβαστες γυναίκες είναι έτοιμες να χρησιμοποιήσουν σχεδόν οποιαδήποτε μέθοδο αδιάκριτα. Ωστόσο, αν μιλάμε για τα πιο δημοφιλή, τότε, φυσικά, αυτοί είναι όλοι οι τύποι δίαιτας - τόσο μεμονωμένων προϊόντων όσο και πολλαπλών συστατικών. Σήμερα μιλάμε για το εξαιρετικά δημοφιλές σύστημα απώλειας βάρους - τη δίαιτα καρπουζιού. Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε περισσότερα σχετικά με τις λεπτομέρειες, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, τις ποικιλίες και τους κανόνες εξόδου.
Πώς λειτουργεί η δίαιτα καρπουζιού;
Δεν είναι μυστικό ότι ο πολτός καρπουζιού έχει έντονο διουρητικό αποτέλεσμα. Είναι αυτή η ποιότητα ενός γλυκού μούρου χρήσιμη για το σώμα; Στις περισσότερες περιπτώσεις ναι και όχι όχι. Με το πλύσιμο των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος, το καρπούζι απομακρύνει όχι μόνο τις τοξίνες και τις τοξίνες, αλλά και το υπερβολικό νερό από το σώμα, το οποίο, κατ 'αρχήν, προκαλεί την επιθυμητή απώλεια βάρους στην αρχή της διατροφής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, αυτό το αποτέλεσμα ενός καρπουζιού δεν είναι ασφαλές. Ειδικά όταν υπάρχει παραβίαση των λειτουργιών των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος, για το οποίο ένα τέτοιο φορτίο δεν είναι μόνο επιβλαβές, αλλά και καταστροφικό. Η απουσία "αλλά" με τη μορφή των παραπάνω ασθενειών είναι ένα "πράσινο φως" για την απώλεια βάρους με τη βοήθεια καρπουζιών, αλλά και πάλι, υπό την προϋπόθεση ότι αυτό το μούρο είναι συνήθως ανεκτό από το σώμα.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας καρπουζιού
Πλεονεκτήματα:
- βραχυπρόθεσμο;
- εύκολη φορητότητα
- υψηλή απόδοση (υπόσχεται να χάσει έως και 5-7 κιλά σε 5-7 ημέρες).
- Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γεύματος (το καρπούζι μπορεί να καταναλωθεί ανά πάσα στιγμή, ακόμα και πριν από το κρεβάτι).
- η χημική σύνθεση των καρπουζιών (φυτικές ίνες, βιταμίνες B1, B2, C, PP, μαγνήσιο, κάλιο, μαγγάνιο, άλατα νικελίου, πηκτίνες, φολικό οξύ) ·
- καθαρισμός σώματος;
- ομαλοποίηση του μεταβολισμού;
- βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
Μειονεκτήματα:
- μενού ενός συστατικού (ως αποτέλεσμα, το σώμα χάνει πολλές ζωτικές ουσίες).
- Απώλεια βάρους λόγω της απομάκρυνσης της περίσσειας υγρών από το σώμα και όχι λόγω της καύσης λίπους (τυπικό των πρώτων σταδίων της διατροφής).
- πιθανές παρενέργειες όπως αδυναμία, λήθαργος και κόπωση
- Αντενδείξεις: ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος, σακχαρώδης διαβήτης, εγκυμοσύνη, γαλουχία.
Ποικιλίες της δίαιτας καρπουζιού
Είναι σύνηθες να γίνεται διάκριση μεταξύ δύο τύπων δίαιτας καρπουζιού:
- Το μενού βασίζεται μόνο σε καρπούζι και υγρό. Τα επιτρεπόμενα ποτά είναι καθαρό νερό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Για να βρείτε τον καθημερινό κανόνα του προϊόντος, πρέπει να διαιρέσετε το βάρος σας με 10. Για παράδειγμα, με σωματικό βάρος 50 kg, επιτρέπεται η κατανάλωση 5 kg πολτού καρπουζιού ανά ημέρα. Ιδανικά, οργανώστε τα γεύματα κάθε 3 ώρες, δηλαδή 5-6 φορές την ημέρα. Η συνιστώμενη διάρκεια διατροφής δεν υπερβαίνει τις 5-7 ημέρες.
- Η δεύτερη έκδοση της δίαιτας καρπουζιού δίνει σε όσους χάνουν βάρος μια μικρή απόλαυση με τη μορφή δύο μικρών κομματιών σίκαλης ή ψωμιού ολικής αλέσεως με κάθε γεύμα. Ωστόσο, η διάρκεια της δίαιτας αυξάνεται σε 8-10 ημέρες.
Η σωστή έξοδος από τη δίαιτα καρπουζιού
Η απώλεια αυτών των μισητών κιλών είναι σίγουρα επιτυχία. Αλλά πρέπει να συμφωνήσετε ότι η ευφορία της ελαφρότητας στο σώμα συνεχίζεται έως ότου το παλιό βάρος θυμηθεί ξανά. Για να αποφευχθεί το φαινόμενο μπούμερανγκ, πρέπει να εξασφαλιστεί η σωστή έξοδος από τη δίαιτα καρπουζιού. Η ιδανική σταθεροποίηση του επιτευχθέντος βάρους θεωρείται 10 ημέρες μετά από μια ειδική δίαιτα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να δοθεί προτίμηση σε τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και σε υδατάνθρακες - δημητριακά, άπαχα κρέατα και ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση με χαμηλά λιπαρά, αυγά, βότανα, λαχανικά και φρούτα. Εδώ είναι ένα τραχύ καθημερινό μενού για όσους ξεφεύγουν από τη δίαιτα καρπουζιών:
- Πρωινό:Πλιγούρι βρώμης χωρίς ζάχαρη, στον ατμό με βραστό νερό ή γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μια φέτα τυρί, τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Γεύμα:μαγειρεμένο άπαχο κρέας ή ψάρι - 150-200 g, σαλάτα λαχανικών με χυμό λεμονιού και λίγο ελαιόλαδο, τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη
- Δείπνο:Καρπούζι - με ρυθμό 1 κιλό πολτού ανά 30 κιλά σωματικού βάρους.
Πώς δεν μπορείτε να βλάψετε τη διατροφή του καρπουζιού;
ΚατανοείΕίναι αυτονόητο ότι καμία μονο-δίαιτα δεν σχετίζεται με ορισμένες βλάβες στο σώμα μας. Ωστόσο, η πιο σοβαρή βλάβη δεν μπορεί να προκληθεί από τον αποκλεισμό ορισμένων προϊόντων από τη διατροφή (το σώμα πιθανότατα θα ανακάμψει από αυτά), αλλά από την κακή ποιότητα του ενός προϊόντος στο οποίο βασίζεται η μονο-δίαιτα. Όπως ίσως έχετε μαντέψει, ας μιλήσουμε τώρα για την ποιότητα του καρπουζιού. Όλοι γνωρίζουμε ότι η ποσότητα νιτρικών αλάτων στα καρπούζια που πωλούνται στις αγορές και τα σούπερ μάρκετ μας, για να το πούμε ελαφρώς, δεν περιλαμβάνεται στα γραφήματα. Ως εκ τούτου, σίγουρα δεν αξίζει να ακολουθήσετε δίαιτα καρπουζιού όταν τα πρώτα μούρα καρπουζιού είναι διαθέσιμα. Συνιστάται να χάσετε βάρος με τη βοήθεια καρπουζιών όχι νωρίτερα από τον Αύγουστο, αλλά για να ελέγξετε τα μούρα για την περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα, αρκεί να χρησιμοποιήσετε αυτήν την απλή μέθοδο: βάλτε μια μικρή φέτα χαρτοπολτού σε ένα ποτήρι νερό και περιμένετε 10-15 λεπτά. Εάν το νερό γίνει θολό μετά τον καθορισμένο χρόνο, σίγουρα έχετε αγοράσει ένα ποιοτικό προϊόν και όχι μια βόμβα νιτρικών. Ταυτόχρονα, το δεύτερο υποδεικνύεται από το χρώμα του νερού σε ροζ χρώμα. Άλλα σημάδια "νιτρικών" καρπουζιών είναι λεία, λαμπερή μοβ σάρκα και κίτρινες ή ωχροκίτρινες φλέβες στην επιφάνεια.
Κριτικές για τη δίαιτα καρπουζιού
"Λατρεύω τα καρπούζια, ώστε να μπορώ εύκολα να διατηρήσω τη διατροφή του καρπουζιού. Για τρίτη συνεχόμενη χρονιά, το καθίζω από τον Αύγουστο έως τον Σεπτέμβριο και χάνω συνεχώς 3-4 κιλά σε 5 ημέρες. "
«Αφού πήρα ένα μετρητή νιτρικών αλάτων, φρόντισα να μην πουλήσουμε ακίνδυνα καρπούζια. Ίσως είμαι τόσο χαρούμενος, φυσικά. . . Σε κάθε περίπτωση, προτιμώ τις δίαιτες φαγόπυρου και κεφίρ. "
"Αυτή η δίαιτα μου ταιριάζει γιατί έχει μαγικό αποτέλεσμα στο δέρμα μου. Βασικά, τίποτα δεν είναι εκπληκτικό εδώ - το καρπούζι καθαρίζει πραγματικά τα έντερα τέλεια, γεγονός που βελτιώνει επίσης την εμφάνιση του δέρματος. "
«Δοκίμασα τη διατροφή καθαρού καρπουζιού για πρώτη φορά. Είμαι πολύ χαρούμενος με το αποτέλεσμα - μείον 6 κιλά σε 8 ημέρες. Ενώ το βάρος διατηρείται, έχασα βάρος στις αρχές Αυγούστου. "